前阵子，双胞胎认亲成功后，那个被送到山东抚养的弟弟，比双胞胎哥哥高出整整一头的事情，登上了热搜。 一直都说长高和基因有关系，但这件事让家长认清了饮食的重要性。那些迫切想要孩子有个大高个的家长，疯狂研究山东饭。 一孩子妈妈，尝试复刻山东人吃饭的习惯。给9岁学生准备长高早餐，发出来让大家给个评价，结果直接被山东网友按到了不可行的行列！ 山东饭走红后，9岁孩子家长复刻“长高早餐”，山东网友：能把孩子饿哭！ 能看出来，这位宝妈是研究过营养学的。一个精致的白色盘子，里面有碳水，有蛋白质，有膳食纤维，还有维生素和优质脂肪。 两块蒸南瓜，半个蒸土豆。半个橙子，一颗水煮蛋，一把坚果，一小把水煮青菜，几片煮牛肉，还有一杯纯牛奶。 其他时间的早餐也是差不多的搭配，主食都是粗粮，菜品都是水煮。偶尔吃个葡萄，一次只有3颗。 如果从营养的角度看，确实没问题，且油盐都比较轻，吃着很健康。但在山东网友的眼里，这远远不够。 一山东家长说，她儿子今年17岁，身高195厘米。平时如果这么吃饭的话，要饿哭。说白了，这位家长的搭配，更适合健身人群，和正在减脂的人吃。 青春期的学生，消耗量是非常大的，尤其是男生。这些东西吃进去，用不了一个小时就饿了。看其他家长晒出来的早餐。 米饭，面条，炒菜，鸡蛋和水果，都是一大盘子一大盘子的，量非常大，孩子可以吃的饱饱的再出门。 笔者也清楚的记得，小时候和弟弟两个人在爷爷奶奶家。中午弟弟饿了，我给他煮了3包泡面，还加了2个鸡蛋，他一个人都吃完了，那一年，他才11岁。现在，已经是个187厘米的大小伙子了。 健康营养，不等于量少，家长少看精致推荐！ 这位家长的营养搭配，一看就是看过很多饮食博主或者AI推荐的。看起来十分精致，搭配的也合理。 但忽略了一个问题，那就是量和消耗。这位东西，对于一个没什么运动量，上班就坐在办公室的女生来说，是不错的轻负担选择。 但对于一个9岁，正在长身体，且在学校跑跳运动量非常大的学生来说，是根本不够的。如果想要继续按照这个配方给学生准备饭菜的话。 可以在量上，加一点上去。包里再给准备个水煮蛋或者纯牛奶之类的，在学校饿了可以垫一垫。 笔者寄语： 虽然精致生活很诱人，各种查询工具也方便。但生活还是要落地，要根据自家实际情况调整。就像一位山东宝妈说的。 她家女儿早餐两个水煮蛋，一块肉饼，两个小馒头，一把坚果，一个猕猴桃，一盒纯牛奶都吃不饱。 如果是男孩的话，肯定要吃的更多，多家调整，才能找到最适合自己孩子的配方！ （图片均来源于网络，如若侵权请联系删除） 特别